Blog

Yastık Yüksekliği Ne Olmalıdır?


Yaşamımızın 3’te 1’ini uykuyla geçirdiğimizi söyleyen Prof. Dr. Habibe Serap İnal, dinlenmiş ve ağrısız uyanmak için yatak ve yastık kullanımının önemine dikkat çekti. İnal, “Doğru yastık yüksekliği 10 ile 13 santim olmalıdır. Bu da kişinin boyuna, omuz ve boyun çevresine göre değişiklik gösterebilir” dedi.

Güne zinde başlayabilmek için ideal uyku saatinin yanı sıra uyku pozisyonu, doğru yatak ve yastık seçimlerine de önem göstermek gerekiyor. Sağlıklı ve rahat uyumak için doğru yatak ve yastık seçiminin yapılması gerektiğini dile getiren Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Habibe Serap İnal, “Ne çok sert ne de yumuşak yatak tercih edilmelidir. Orta sertlikte ve vücudun şeklini alan yataklar kullanılmalıdır. Yatağın vücudun eğimlerini, bel çukurunu, kalçanın kalınlığını, bacakları, sırtı desteklemesi önemlidir. Orta sertlikte ve farklı katmanları olan yatakları tercih etmeliyiz” diye konuştu.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

wp-puzzle.com logo